7 signes que tu as peut-être un TDAH

Le TDAH chez l’adulte, ce n’est pas juste “être distrait” ou “ne pas savoir se concentrer”. C’est bien plus subtil et souvent invisible aux yeux des autres.

Voici 7 signaux moins connus qui pourraient bien te parler… un peu trop.

1. Tu es dans le brouillard (tout le temps)

Tu vis dans une sorte de flou permanent. Tu es là, mais pas vraiment là. Parfois ça t’arrange (quand tu veux te couper du monde), parfois c’est juste épuisant. Ton cerveau papillonne, part ailleurs, revient, repart. Bref : tu n’es pas focus.

2. Tu commences mille choses… et tu n’en termines aucune

Tu lances un truc. Puis un autre. Puis encore un autre.Tu passes d’une idée à la suivante comme si ton cerveau avait la bougeotte. Pas par flemme, juste parce que ton attention saute plus vite qu’une playlist Spotify. Résultat : des débuts brillants, des fins en suspens.

3. Tu termines les phrases des autres

Pas parce que tu veux couper la parole, mais parce que ton cerveau est déjà deux phrases en avance.Tu devines, anticipes, veux aller plus vite que le rythme de la discussion. Les autres pensent que tu t’imposes, toi tu penses juste… que tu gagnes du temps.

4. Ton esprit vagabonde non-stop

Tu voyages mentalement sans bouger de ton canapé. Des idées, des scénarios, des souvenirs, tout s’enchaîne sans pause. C’est riche, c’est beau… mais c’est aussi un enfer pour regarder un film ou lire plus de deux pages sans décrocher.

5. Tu as mille idées… mais les mots ne sortent pas

Ton cerveau bouillonne, ton cœur déborde, mais quand il faut parler… plus rien. Tu veux tout dire, tout expliquer, mais les phrases se mélangent. Et là, frustration maximale : tu penses trop vite pour pouvoir te suivre.

6. Tu es impulsif·ve… et plein·e de regrets (souvent)

Tu décides, tu agis, tu changes tout — et le lendemain tu regrettes. Et tu te dis que tu vas arrêter et puis... tu recommences. Ton intensité fait de toi quelqu’un de passionné, créatif, vivant. Mais aussi un peu fatiguant… pour toi et pour les autres.

7. Tu notes tout. Même ce que tu dois noter.

Ton carnet, ton téléphone, ton mur, ta main : tout est devenu un pense-bête. Tu veux tout retenir, tout organiser, mais tu oublies quand même. Le pire ? Tu oublies parfois où tu as noté ce que tu ne voulais pas oublier.

Conclusion : non, ce n’est pas “juste toi”

Le TDAH n’est pas une faiblesse, ni un manque de volonté .C’est une autre manière de fonctionner, parfois chaotique, souvent brillante. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe plein d’outils, d’astuces et d’accompagnements pour apprendre à vivre avec sans se battre contre soi-même.

Si tu te reconnais dans tout ça, respire. Tu n’es pas “trop” ni “pas assez", tu es juste câblé·e autrement.

Mila Kawa Coaching t’accompagne à Tel-Aviv et en ligne, avec une approche concrète, bienveillante et adaptée aux cerveaux qui partent dans tous les sens. Découvrir les séances de coaching